双语不用教

孩子赖床的习惯的确让妈妈很头疼。要改善孩子赖床的习惯妈妈可以尝试以下方法：
   1、孩子就寝时间一到，有些家长就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。 让孩子感觉“不公平”，降低了睡觉的意愿。因此，只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前气氛。
   2、孩子有时会因为情绪上的不稳定而影响睡眠品质。父母要多留意，找出问题的症结，安抚孩子的情绪，让他安稳入睡。如果孩子怕黑，不妨带他去挑个他喜欢的卡通造型台灯，睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。
   3、帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少父母叫他的不悦感。
   4、叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的故事，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。家长可以给孩子唱“太阳光金亮亮，雄鸡唱三唱、、、、、、”来提起孩子的精神，然后再告诉孩子，“起床我们吃早餐，接着到户外玩耍吧”！家长可以规定孩子每天早上到户外锻炼，可以是半小时，也可以是1小时。让孩子对这个习惯变成兴趣，减少赖床。
   5、家长最好和孩子讨论睡觉、起床的时间，询问孩子喜欢你用什么方式叫他起床，然后和他来个小约定，可以让孩子知道该对自己的承诺负责，同时也让孩子感觉到你是尊重他的；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
    改善孩子赖床的问题，不是一朝一夕就可以解决，先给孩子一点缓冲时间，态度不要过于急躁而引起孩子的反弹，要温柔坚定地执行下去。